• 멸치·치킨·맥주? 통풍 부르는 식습관!
  • 조회 수: 28847, 2012-05-24 17:24:44(2012-05-24)
  • 멸치·치킨·맥주? 통풍 부르는 식습관!
    KBS 2012.05.24
                                                                                                      
                   
    바삭바삭하게 잘 튀겨진 치킨에 보기만 해도 목 끝까지 시원해지는 맥주. 
    점점 더워지는 날씨, 이 더위를 식히는 데 이만한 음식 조합이 있을까?

    맥주에 또 치킨을 빼놓으면 서운하겠지만, 두 음식, 맛으로는 참 궁합이 잘맞는 것 같지만 알고 보면 건강엔 나쁜 궁합이라고 한다.
    치킨과 맥주를 과하게 먹으면 이 두 음식에 많이 들어있는 있는 퓨린(purine) 때문에 생각지 못한 병을 부를 수 있다.
    너무 잘 먹어서 생기는 병이라 왕의 병, 귀족병이라고도 불리는 통풍이다.




    통풍(gout)은 한자로 痛(아플 통), 風(바람 풍)자를 쓰는데 말 그대로 바람만 스쳐도 아프다는, 모든 질병 중에 가장 아픈 병이다. 
    제대로 치료가 안되면 성인병은 물론이고 뇌졸중까지 부를 수 있는 위험한 병이다. 

    통풍의 가장 큰 원인은 바로 음식이다. 
    멸치와 고기, 맥주가 대표적인데 만약 이런 음식을 같이 먹게 된다면 따로 먹는 것보다 위험도가 높아진다. 




    통풍을 부르는 나쁜 식습관

    치킨 보면 맥주가 생각나고 맥주 보면 치킨이 생각나고... 치킨과 맥주는 우리나라 성인들의 대표 외식 메뉴로 자리잡은지 오래다. 
    그런데 이 치킨, 맥주. 매일 먹는다면 통풍에 걸릴 위험이 높아진다!

    약 2년 전 통풍 진단을 받았다는 남성은 술과 고기, 먹어서 기분은 좋아졌을지 몰라도 건강에는 치명적이었다. 

    “매일 저녁에 거의 치킨 반 마리 튀긴 것 그리고 소주, 가끔 입가심한다고 맥주도 마셨고요. 
     하여튼 술, 고기는 다른 사람보다 많이 먹었죠. 잘 먹고, 좋은 것 먹으면 좋은 줄 알았죠. 
     그게 과하면 이런 병이 생기는 줄은 꿈에도 몰랐어요.”

    13년 전 통풍 발병 남성.

    "여자가 아이 낳는 만큼 아프다. 이 정도로 표현하면 됩니다. 비가 오고, 바람이 스쳐도 몸이 저리고 엄청나게 아파요. 
     그 정도 아픈 건 괜찮은데 그러다가 너무 오래되면 아픈 부분이, 심한 부분이 터집니다. 터져 나오면 그땐 끝나는 거예요.”




    울퉁불퉁 관절이 불거져나오는 통풍, 어떤 병일까? 

    “모든 질병 중에 가장 아픈 병이에요. 과거에는 왕이나 귀족같이 잘 먹고, 뚱뚱한 사람에게 잘 생긴다고 해서 왕의 병이라고도 
     불립니다. 요산이라는 물질이 우리 몸속에 과다하게 쌓이면서 생기는 것인데. 몸에 쌓인 요산이 피를 타고 돌아다니다가 
     쌓이면 백혈구가 세균으로 인식해서 공격하는데 염증반응이 일어나면서 심한 통증을 느끼게 되는 것입니다.”
     - 송정수(중앙대병원 류마티스내과 교수)


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    통풍을 방치할 경우 성인병 위험이 높아지는건 물론이고 생명까지 위협할 수 있다. 

    “하지만 이런 극심한 관절통은 통풍이란 질병의 빙산의 일각에 지나지 않아서 이를 제대로 치료하지 않고 방치했을 경우에 
     나중에는 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 동맥경화, 중풍, 심장병 그리고 만성신부전증 같은 전신적인 질병이 동반돼서 생명을
     위협할 수 있는 무서운 질병입니다.”  - 송정수(중앙대병원 류마티스내과 교수)


    통풍, 중년 남성만의 질병인가?

    과거 유럽에서 통풍은 왕이나 귀족들이나 걸리는 병으로 인식되어 왕의 병(disease of the king)이라는 별명을 갖게 되었다. 
    알렉산더 대제, 헨리 8세 등의 왕과  칸트, 볼테르, 레오나르도 다빈치, 뉴튼 등의 지식인이 통풍으로 고통을 겪었다고 한다. 그동안 통풍은 중년 남성의 질병으로 알려져 왔지만 최근 이런 경향이 변화하고 있다.

    최근 통풍 환자가 증가하는 것으로 나타나고 있다. 
    미국 통계를 인용하면, 환자 수는  1990년 인구 1000명 당 2.9명에서 1999년 5.2명으로 크게 증가한 것으로 나타난다. 미국뿐만 아니라 중국, 일본, 뉴질랜드, 대만 등도 유사한 추세를 보이고 있다. 2011년 우리나라 국민건강보험공단의 자료를 보면 통풍의 유병률은 2001년 0.17%에서  2008년 0.4%로 크게 증가했다. 

    더욱 중요한 것은 통풍이 발생하는 나이가 점차 젊어지고 있다는 것이다. 
    앞서의 국민건강보험공단 자료를 보면 2001년과 비교해 2008년 통풍 유병률은 20대에서 7.1배, 30대에서 4.2배, 40대에서 2.7배로 늘었다. 젊은  환자가 크게 증가하고 있는 것을 알 수 있다. 저자도 외래에서 경험해 보면, 20대, 30대 남성 환자가 증가하는 추세다.

    경제발전에 따라 식단이 서구화되어 육식이 크게 증가하였고, 이로 인해 체중이 늘어난 것이 주된 원인으로 생각된다. 
    또한 과도하게 술을 마시는 문화가 큰 몫을 한 것으로 추정된다.

    젊은 연령층에서 발병하는 통풍이 크게 문제가 되는 것은 통풍은 완치되는 질병이 아니기 때문이다. 
    고혈압이나 당뇨처럼 약물을 이용하여 계속 조절해야 하는 병이다. 평균 수명이 크게 늘어났기 때문에 젊은 연령에서 발병하면 그만큼 투약 기간이 길어지고 합병증이 생길 위험도 커진다. 일본의 고요산혈증 및 통풍의 치료 가이드라인을 보면, 요산이 9.0 mg/dL가 넘는 고요산혈증이면 통풍성 관절염이 생기지 않아도 그 자체로 약물치료 대상으로 보고 있다. 따라서 20-30대라 해도 혈중 요산 수치에 관심을 가져야 할 것이다. 고요산혈증은 통풍을 발생시킬 뿐만 아니라 고혈압, 당뇨, 대사증후군, 신장질환 등과도 깊이 연관되어 있다는 것이 속속 밝혀지고 있기 때문이다.


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    이런 통풍의 가장 큰 원인은, 바로 음식이다

    “통풍에서 요산이 발생하는 것이 가장 중요한데요. 요산의 전구물질, 즉 원료가 되는 물질이 바로 퓨린이라는 물질입니다. 
     특히 맥주의 퓨린 함량이 굉장히 높습니다. 고기류에도 퓨린이 많이 들어 있는데요. 따라서 맥주나 치킨 같은 것들을 같이 
     드시게 되면 요산의 농도가 급격하게 상승할 수 있고, 이 때문에 급성 통풍 발작이 유발될 수 있습니다.”
    - 최상태(중앙대병원 류마티스내과 조교수)

    요산이 쌓이지 않도록 한꺼번에 많은 양의 퓨린을 먹지 않는 게 좋다.
    고기 내장과 멸치, 조개, 마른오징어, 돼지고기 같은 육류, 고등어와 대구, 연어 그리고 콩나물에 퓨린이 많다. 하지만 곡류와 달걀, 우유, 커피, 다시마에는 퓨린이 거의 없다. 술의 경우 맥주가 상당히 높다. 와인은 거의 없고 소주나 막걸리는 아예 퓨린 성분을 갖고 있지 않습니다. 

    “퓨린이 많이 들어 있는 음식이 주로 닭고기, 소고기, 돼지고기, 등 푸른 생선, 새우, 바닷가재 같은 것들이 있는데 그런 것과 
     맥주를 같이 먹으면 맥주에 있는 요산 성분도 많이 증가하고, 안주에 있는 요산 성분도 많이 증가하기 때문에 정상적으로 먹는 것의
     약 3~4배 정도 통풍 발작의 위험이 크다고 볼 수 있습니다.”  - 송정수(중앙대병원 류마티스내과 교수)


    평소에 이런 고퓨린 식품을 즐긴다면 되도록 함께 먹지 않도록 주의가 필요하다. 
    하지만 무조건 고퓨린 식품을 안 먹을 순 없을 것이다. 밑반찬으로 많이 먹는 멸치는 평소 먹는 것보다 그 양을 조금 줄이되 저퓨린 식품인 우유를 마셔주면, 칼슘 보충은 물론 요산 배출까지 도움을 준다.

    조리법을 바꾸는 법도 있다. 등 푸른 생선을 기름에 구울 때 약간의 물을 부어주면 좋다. 

    “퓨린은 물에 녹는 성질을 가지고 있기 때문에 물을 이용한 조리법을 사용하면 퓨린의 섭취량을 많이 줄일 수 있고요. 
     특히 국물에 퓨린이 많이 용출돼서 나오기 때문에 국물 요리는 될 수 있으면 국물은 먹지 말고, 건더기 위주로 먹는 게 좋겠습니다.”
    - 이복희(중앙대 식품영양학과 교수)

    하루 2리터 이상의 물을 꾸준히 마셔주면 몸속 요산 배출을 돕는다. 

    “통풍은 식습관과 정말 밀접한 연관이 있습니다. 일반적으로 저퓨린 식품 위주의 식단을 유지하는 게 좋겠고요. 
     만일 고퓨린 식품의 식사를 해야 한다면 양을 줄이고, 횟수를 줄여서 먹는 게 좋겠습니다.”  - 이복희(중앙대 식품영양학과 교수)

    엄청난 통증으로 찾아오는 병, 통풍. 
    그 고통에 비해 예방할 수 있는 방법은 의외로 간단할 수 있다. 음식을 먹기 전 한 번 더 생각하고 따져보는 습관이다.


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